Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2018
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85,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Líp: 29,20g | Prot: 87,62g | Carbs : 129,83g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Pan Integral, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Filete de Ternera, Brócoli. Jantar: Tortilla Francesa, Hacendado Espárragos Medianos, Cebollas Verdes y Tiernas, Tomates Cherry, Mercadona Pan Tostado Integral . Snacks/Outros: Estrella Galicia Cerveza. mais...
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2993 kcal
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Exercício:
Limpeza - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr - 1 hora, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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