Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2018
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66 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1156 kcal
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Líp: 60,84g | Prot: 71,53g | Carbs : 90,79g.
Pequeno Almoço: Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel. Almoço: Otak-Otak, Tempe, Tahu Kukus. Jantar: Buah Naga. Snacks/Outros: Richeese Pasta Keju, Keripik Kentang Rasa Asam Bawang. mais...
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1887 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nadianovar
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