|
Hola a todos he entrado y salido como 10 veces y mi mejor peso fue 88, hoy estoy en 94,8 asi que estoy haciendo estilo de vida GREZ
Les cuento como voy
|
94,8 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
2002 kcal
|
Líp: 126,35g | Prot: 120,74g | Carbs : 77,96g.
Pequeno Almoço: Kraft Mayonesa, La Crianza Hamburguesa 100% Vacuno. Almoço: Kraft Mayonesa, Colun Queso Gouda Laminado, Lechuga, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Jantar: Chacarero, Cerveza. Snacks/Outros: Café, Agua, Alto La Cruz Almendra Natural. mais...
|
|
3633 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Nadar (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|