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Esta semana foi decepcionante... 😔
mesmo aumentando as caminhadas para 1:20hs em média, meu peso não baixou... 🙁
Devo ter saído do estado de cetose.
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115 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 25 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1103 kcal
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Líp: 76,63g | Prot: 89,64g | Carbs : 11,28g.
Pequeno Almoço: Adoçantes, Café, Ovo Frito. Almoço: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Outros: Magro Adoçante com Stevia, Café. mais...
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3405 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
faz o seguinte tenta diminuir o tempo mas aumentando a distância começa a andar mais rápido as vezes o corpo já acostumou com a caminhada
05 nov 18 por membro: Samurai#13
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Ok! Obrigado Samuray! Vou tentar!
06 nov 18 por membro: isqueira
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Você pode eliminar peso sem estar em cetose também , vai que vai que tá lindo de ver sua evolução 👏
06 nov 18 por membro: DeahFitness
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Obrigado DeahFitness! Imaginei isso... Que podia perder peso assim... Pois nas outras vezes eliminei peso em outras dietas... Mas o melhor da cetose é que não sinto fome. 😁🙌
07 nov 18 por membro: isqueira
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@Isqueira , faz tudo certinho então que logo ela chega de novo , mas o importante é a constância , você tá evoluindo muito bem .
07 nov 18 por membro: DeahFitness
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Ok DeahFitness, obrigado pelas dicas e elogios.☺️
08 nov 18 por membro: isqueira
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Histórico de Peso de isqueira
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