Jornal de M_json, 06 nov 18

Vad har du för energiförbrukning? Alltså hur mycket behöver du äta per dag för att hålla vikten. 

Ca 2300 kcal. 

Då låter det välldigt lite med 1200 kcal. Men om du blir någorlunda mätt och mår bra av det så prova. 👍 

Hur mycket tränar du? Att lura sig själv med att unna sig är ej ett hållbart koncept för att vara viktstabil på en vikt som man trivs med å står för under resten av ens liv. Ta tag i helgernas unnande, så kommer du garanterat gå ner i vikt å kunna stanna där. Slippa jojo banta som du nämt. Ät dig mät å belåten med nyttig mat är det bästa. Det handlar om att ändra sin livsstil å inte bara räkna kalorier under några månader. Lycka till! 

Just nu ligger jag på ca 1200 och det har gått bra, frågan var väl snarare om jag skulle lägga mig ännu lägre. Jag tränar 1-2 ggr i veckan och har inte tid med mer. På helgerna handlar det inte om något frossande utan att kunna ta sig lite vin och god mat (och det är därför jag ligger så lågt i veckorna). Planen är att när jag når en vikt som jag trivs med ska jag kunna fortsätta på samma vis på helgerna och äta lite mer i veckorna. Tidigare i livet har jag jojo-bantat, men sedan jag börjat med fatsecret har jag hållt mig ganska stabil. 

Aha då förstår jag. En del äter ju enligt 5:2 och går ner i vikt av det. Det kanske vore något för dig? 

Jag äter ca 500-600 kalorier per vardag och runt 1000 på helgen + kondition 2 gånger i veckan. Funkar utmärkt för mig, tips drick mycket buljong det stillar hungern och är väldigt gott 😊 

Det kan aldrig vara bra att ligga på under 1000 kalorier/dag. Tänk att alla organ ska kunna arbeta och du ska ha ork att jobba och vara trevlig 😊