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군것질 참기
늦은 밤 잘 참아보자.
숫자가 바뀌는 쾌감
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62,8 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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998 kcal
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Líp: 31,43g | Prot: 117,11g | Carbs : 63,07g.
Pequeno Almoço: 초장, 찐 또는 삶은 오징어, 전어회. Almoço: 매일 저지방우유, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 오이 (껍질제거), 가지. Jantar: 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 두부부침, 혼합 샐러드 채소, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살. mais...
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1794 kcal
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Exercício:
Zumba - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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