Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2018
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83,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2111 kcal
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Líp: 56,07g | Prot: 182,45g | Carbs : 209,97g.
Pequeno Almoço: Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Nestlé Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Muffato Bolo Simples de Amendoim, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Milho Verde Cozido. Jantar: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Probiótica Whey Micellar, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Outros: Atlhetica Maltodextrina, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Black Skull Whey 3HD, Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado. mais...
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3364 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de thiagovaleriote
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