|
Hier snap ik niets van. Gisteren had ik te kleine maaltijden waardoor ik tussendoor trek had en aangezien er gangmakers in de kast riepen waren ze zomaar naast mijn koffie kopje beland. Ook de pepernoten van de kinderen heb ik opgegeten.
Ik moet echt weer de gezonde koekjes vervangers gaan maken want nu ik zo intensief sport heb ik meer nodig maar ik wil dat wel op een gezonde manier doen. Op dit moment lukt me dat niet echt. De knop moet weer om.
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1850 kcal
|
Líp: 79,68g | Prot: 78,63g | Carbs : 203,96g.
Pequeno Almoço: Calvé Pindakaas (20g), AH Maisbrood. Almoço: Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes, AH Wrap Saus Fajita, AH Paprika Mix, Uien, Jumbo Kipfilet Nieuwe Standaard Kip, Jumbo Tortilla. Jantar: Jumbo Stokbrood Kruidenboter, Aldi Brie, Kippensoep. Snacks/Outros: Chips, Lidl Freeway Cola, Bounty Bounty, Appels. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|