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70,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2125 kcal
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Líp: 70,19g | Prot: 146,80g | Carbs : 227,74g.
Pequeno Almoço: Erdbeer-Waffeln, Cappuccino, Spreewaffel Vanillo-Waffeln, Pagen Gifflar Zimtröllchen, WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie. Almoço: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Weight Watchers French Dressing, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke, Edeka Salatcup Geflügel. Jantar: Penny Markt Vollmilch Joghurt, Alesto Getrocknete Cranberries, Aldi Haferflocken, Arla Skyr Vanille, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Banane. Snacks/Outros: Zentis Marzipan Kartoffeln, Rheila Salmiak Pastillen, WellMix 50% Protein Riegel Chocolate Crisp. mais...
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2165 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 39 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juli☀️
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