|
Setiap sore berduaan dengan si merah cintaku🚴🚴 kali ini nambah waktu sejam.. biasanya cuma kuat 2jam aja, sekarang kuat 3jam (bersepeda santai).. 3jam ini udah batas kekuatanku kayaknya gabisa lebih😂😂😂 Tapi lumayan lah bakar kurang lebih 900 kal💪💪
|
1101 kcal
|
Líp: 45,85g | Prot: 79,15g | Carbs : 100,43g.
Almoço: Ikan Bandeng, Indomilk Susu Kental Manis, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Telur, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Quaker Instant Oatmeal. Jantar: Tahu Goreng, Ikan Bandeng, Tempe. mais...
|
|
 Comentários
wow membakar 900kalori sepedaan 3jam apa gmn mb?
09 nov 18 por membro: EiliyahAdzra
|
aku suka bgt sepedaan.. berkat sepedaan lemak berlebih di area pinggul & paha menghilang walaupun betisnya jadi keras isi otot 😂
09 nov 18 por membro: quirky.jette
|
@eiliyah.. Iya kak kalo di fs sih olahraga sepedaan santai membakar 300an kalori lebih/jam.. Dan tadi sepedaan lumayan lama sekitar 3 jam jadi kalo di total sih bakar sekitar 900kal.. Teorinya kayak gitu kak, gatau kenyataannya😂😂😂
09 nov 18 por membro: bella helviyanida
|
@quirky.jette.. Ayooo kalo aku ke semarang kita sepedaan kak😂😂😂 udah berapa lama sepedaan kak? Ada hasilnya gitu setelah berapa minggu kak? Aku baru rutin sepedaan 2minggu ini, dan ketagihan fixxx suka banget sepedaan sekarang :')
09 nov 18 por membro: bella helviyanida
|
09 nov 18 por membro: difasyifa
|
@difasyifa, Di kab. Kendal kak hihi😅
09 nov 18 por membro: bella helviyanida
|
@bella : dulu waktu belom diet sih jarang, paling 1x tiap -2 bulan. Setelah ada tekad nurunin bb jadi rajin sabtu minggu sepedaan, kalo gowes 2-3 jam muter" ga jelas 😂
Stlh 2 bulan (+defisit kalori) lumayan keliatan hasilnya lemak di pinggul paha mulai nyusut. Skrg udah jarang lg sepedaannya krn takut tambah tepos wkwkwk 😂😂😂
09 nov 18 por membro: quirky.jette
|
coba di sini tempatnya sepi gituu..betah juga sepedaan 😀
09 nov 18 por membro: Airin911
|
@quIrty, wah semoga aku segera ada progressnya juga kayak kamu kak 😊😊😊
10 nov 18 por membro: bella helviyanida
|
@Airin, rumah kak airin dimana memangnya kak? Sini main main ke kendal kak sepedaan bareng 😍
10 nov 18 por membro: bella helviyanida
|
10 nov 18 por membro: desmahawanda
|
@bella aku lagi di pulau sebrang kaak 😂
10 nov 18 por membro: Airin911
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bella helviyanida
|