|
temen2 aku mau tanya dong.. AKG aku kan 1445, baiknya kalo mau defisit aku makan berapa kalori ya per harinya? Aku masih suka bingung kadang, aku takut salah.. mohon pencerahan temen2 fs yg lebih paham hihi
|
1101 kcal
|
Líp: 45,85g | Prot: 79,15g | Carbs : 100,43g.
Almoço: Ikan Bandeng, Indomilk Susu Kental Manis, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Telur, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Quaker Instant Oatmeal. Jantar: Tahu Goreng, Ikan Bandeng, Tempe. mais...
|
|
 Comentários
Makasih kak apakah itu di itung oleh fs? Kalori ygkita butuh kan? Perhitungan dr tinggi dan berat tubuh kita kah? Krn aku butuh 1600 kalori dgn tinggi 155 dan berat 62
09 nov 18 por membro: lia dahniar
|
@lia, Sebenernya di fs kayaknya ada tapi aku juga belum begitu paham kak.. Aku masih baru juga di fs.. Coba cek manual di google aja.. Searching tdee calculator, terus baca2 artikel ada beberapa rumus untuk mengetahui bmr bmi imt dll... Kemarin aku juga ga paham, tadi setelah dapat pencerahan dari kak exxx dan kak firda jadi kepo baca2 di google, di cocokin sama ilmu defisit dan jadi paham.. Ternyata di google semua ada, tinggal di baca dan di pahami aja kak😊
09 nov 18 por membro: bella helviyanida
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bella helviyanida
|