|
体脂肪率14.8%
筋肉量29.7㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1662
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1976 kcal
|
Líp: 46,42g | Prot: 223,93g | Carbs : 172,07g.
Pequeno Almoço: MuscleTech Phase8 Protein, ゆで卵. Almoço: チキンカレー, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: セブンイレブン 干しいも, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, MuscleTech Phase8 Protein. mais...
|
|
2237 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|