123 kal ..

1611 kcal Líp: 49,78g | Prot: 85,25g | Carbs : 214,13g.   Pequeno Almoço: Saus Lada atau Pedas, Telur Rebus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Almoço: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Tempe Orek, Chicken Nugget, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Jantar: Soto Ayam, Sambal Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Outros: Sunpride Banana, Mangga. mais...
1876 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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