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沒辦法像佩芬每次一跑就七公里 先跑個2公里 下個月有半馬 慢慢拉長 運動塲整修好了 還有一個月 回家燙襯衫😅😅😅
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2499 kcal
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Líp: 104,07g | Prot: 134,16g | Carbs : 253,20g.
Pequeno Almoço: 無糖豆漿, 小美 冰淇淋, 星巴克 (Starbucks) 爐烤起司蛋糕. Almoço: 味噌湯, 油炸鱈魚柳, 蔬菜天婦羅, 全家 白飯, 蝦天婦羅. Jantar: 統一 奶酥麵包, 牛排, 水餃, 7-11 桂圓核桃麵包. Snacks/Outros: 黑咖啡. mais...
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 Comentários
11 nov 18 por membro: mariah6166
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慢慢來啊 從快走開始 我半馬跑很慢啊 還被同事笑 但有跑完啊 而且一次一次有進步就好 但不要勉強 😅😅😅
11 nov 18 por membro: josephc0917
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11 nov 18 por membro: junius_
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11 nov 18 por membro: junius_
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11 nov 18 por membro: 尼歐NEO
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11 nov 18 por membro: josephc0917
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11 nov 18 por membro: 筆記彡彡
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我以前跑過一次nike女子半馬，跑完以後，我發四再也不跑半馬了🤣
11 nov 18 por membro: 筆記彡彡
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11 nov 18 por membro: josephc0917
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