Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2018
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62,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1226 kcal
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Líp: 47,87g | Prot: 54,29g | Carbs : 152,84g.
Pequeno Almoço: Tahu Goreng, Buah Anggur, Energen Oat Milk Mix Berries, Jeruk Nipis, Teh Tawar, Madu. Almoço: Ultra Jaya Teh Kotak Less Sugar, Fiesta Karage, Rempeyek, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel. Jantar: A&W Fried Chicken, Jamur Portabella (Panggang), Telur Rebus. Snacks/Outros: Buah Anggur, Apel (tanpa Kulit), V-Soy Soya Bean Milk, NutriSari W'dank Kopi Bajigur. mais...
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2130 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de refania
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