Jornal de josephc0917, 12 nov 18

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中午帶太多有牛排蛋地瓜麵包香蕉蔬菜水果😅😅😅 晚上多努力一些💪

Visualizar Calendário de Dieta , 12 novembro 2018:

2482 kcal

Líp: 96,18g | Prot: 156,13g | Carbs : 251,66g. Pequeno Almoço: 7-11 桂圓核桃麵包, 星巴克 (Starbucks) 爐烤起司蛋糕, 無糖豆漿. Almoço: 牛排, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 香蕉, 蘋果, 雞蛋（整個）. Jantar: 香蕉, 星巴克 (Starbucks) 爐烤起司蛋糕, 光泉無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. Snacks/Outros: 蛋餅, 光泉低糖鮮豆漿. mais...

462 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...

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Comentários

今天中午適合吃🐂😁😁😁

11 nov 18 por membro: Jing9917

約哥午餐帶牛排🥩🤤🤤🤤🤤

11 nov 18 por membro: 尼歐NEO

我不運動好像也吃這個量耶（羞）

11 nov 18 por membro: mickeygi

只有三塊昨天吃剩的微波完好硬

11 nov 18 por membro: josephc0917

原來小鳥胃是我🙋🏻‍♂️

11 nov 18 por membro: josephc0917

麵包吃不完了留一半運動前吃😅😅😅

11 nov 18 por membro: josephc0917

mickeygi 約哥中午胃口比較不好啦，他都晚餐比較開胃，重點是下午茶時間要先吃個蛋糕🍰喝杯咖啡☕️

11 nov 18 por membro: 尼歐NEO

留空間給下班後🤣

12 nov 18 por membro: Jing9917

今天下班更不能吃要吃賽百味

12 nov 18 por membro: josephc0917


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