|
Bom dia. comecei a dieta líquida em 22/8 até hoje perdi 16 kg . No dia 29/10 troquei meu horário de trabalho para a noite das 23:00 até às 07:00 com isso não consigo mais organizar meus horários e assim não consigo focar na dieta. faço uma refeição por dia . e não perco peso. nem água estou tomando direito. alguma dica. alguém faz a dieta e trabalha a noite também?
|
951 kcal
|
Líp: 58,46g | Prot: 91,12g | Carbs : 10,31g.
Pequeno Almoço: Nescafé Tradicional, Ovo Frito. Almoço: Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Perdigão Mortadela, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura. mais...
|
|