Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2018
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95,2 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 25,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1567 kcal
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Líp: 65,59g | Prot: 89,54g | Carbs : 159,90g.
Pequeno Almoço: Putz Pasta de Amendoim, Ovo, Banana Prata, Maçãs Gala. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe Empanado. Jantar: Isabela Bolacha Gergelim, Banana Prata, Tirol Leite Desnatado, Profit Isolate Protein Mix. Snacks/Outros: Carolina Requeijão Cremoso, DIA Bisnaguinha, 3 Corações Cappuccino Diet, Tirol Leite Semidesnatado, Bolo fit cenoura, Lacta Chocolate Laka. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de thamaraoliveira
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