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Tilápia, couve flor e abobrinha, cebola, tomate assados e folhas verdes. 😋
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1228 kcal
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Líp: 48,18g | Prot: 73,35g | Carbs : 132,05g.
Pequeno Almoço: Sadia Peito de Peru Light, Wickbold Pão do Forno Grãos Ancestrais, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Mel, Leite (Leite Integral), Hellmann's Maionese, Queijo Mozzarella. Almoço: Alface, Abobrinha Refogada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Hellmann's Maionese, Alface, Tapioca, Sadia Peito de Peru Light, Queijo Mozzarella, Hortifruti Manga Tommy. Snacks/Outros: Café Brasileiro Café com Açúcar. mais...
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2367 kcal
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Exercício:
Futebol - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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