|
Stap voor stap kom ik er dus toch Ga gewoon kalm aan door en ga nog steeds (bijna) elke dag een stukje lopen Ondanks zere voeten en benen zeg ik tegen mezelf Doorlopen Het is voor een goed doel.
Wat dat goede doel is? Dat ben ikzelf
|
101,7 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1336 kcal
|
Líp: 65,42g | Prot: 49,55g | Carbs : 137,58g.
Pequeno Almoço: Water, Water, Koffie, Milsani Houdbare Halfvolle Melk, Brinta Havermout. Almoço: Maggi Opkikker Drinkbouillon Kip, AH Paardenrookvlees, Lätta Halvarine, Waldkorn Brood. Jantar: Banaan, Unox Gelderse Rookworst, Chef Select Boerenkoolstamppot met Spekjes . Snacks/Outros: AH Zoete Kleine Appeltjes. mais...
|
|
2540 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Gewandeld - 24 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|