Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2018
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83,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1838 kcal
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Líp: 57,08g | Prot: 190,69g | Carbs : 131,52g.
Pequeno Almoço: Qualitá Requeijão Cremoso Light, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Atlhetica Maltodextrina, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quero Molho de Tomate Tradicional, Sadia Salsicha, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Jantar: Probiótica Whey Micellar, Naturale Granola Cereais e Frutas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Outros: Qualitá Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Black Skull Whey 3HD, Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural (Leite Desnatado). mais...
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3093 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de thiagovaleriote
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