|
1 minggu kemarin cuma bisa olahraga 1× (cardio+ weightlifting) gara2 cedera kaki karna jatuh alhasil harus istirahat dulu. Minggu ini akan ada pengukuran, takut bb+lemak naik soalnya berasa gimana gitu kalo lihat badan. Meskipun pola makannya cenderung stabil kayak hari2 diet biasanya. :(
Menurut pengalaman kalian penambahan porsentase lemak itu secepet apa?
|