Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2018
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1829 kcal
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Líp: 38,18g | Prot: 160,25g | Carbs : 185,35g.
Pequeno Almoço: BreadTalk Chicken Floss Bun, Jagung Rebus, Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Sunpride Banana. Almoço: Tahu Kukus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel Dimasak. Jantar: Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Dymatize Nutrition Iso 100, Naraya Soyabotol. mais...
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2580 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alvino1502
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