Bonne méthode, j'avais fait même genre de pari une fois sur Facebook disent si je ne perds pas à combien je ne poste plus... Ça donne motivation pourquoi pas, rdv à fev alors !
14 nov 18 por membro: heidi2018
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J ai parié de l argent ... J espère que j aurais assez de motivation
😊
14 nov 18 por membro: jessica.54
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Je ne pense pas non plus que ce soit débile au niveau motivation, par contre c'est peut-être un peu rapide. Fais bien attention à garder suffisamment de protéines pour ne pas perdre du muscle au lieu de graisse et essaie de trouver la bonne proportion entre lipide, glucides et protéines. Ajoute aussi de l'activité physique (au minimum cardio) et ça devrait le faire... Bonne chance.
14 nov 18 por membro: jlbrugger
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Oh la la, tu vas arriver sans trop de difficultés alors, bonne chance😁
14 nov 18 por membro: heidi2018
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Oui oui je fais pas mal de cardio ( course à pied et vélo- je me met aux squattes pour un renforcement )
Merci pour les conseils. Je pense qu en suivant une alimentation équilibré + cardio 4 kilo par mois c est faisable non?!
14 nov 18 por membro: jessica.54
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7700cal deflict caloriques pour perdre 1 kg dit 1100cal par jour dit manger 500cal de moins et faire sport 600cal, un peu dur je trouve mais tu as 2.5 mois donc c'est mieux on sait jamais 😏
14 nov 18 por membro: heidi2018
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J été suivi par une diete et je devais être à 1500 cal par jour et en un mois je perdais 3 kilo. C est raisonnable?
14 nov 18 por membro: jessica.54
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Avec les fêtes qui arrivent, ce n'est sans doute pas la meilleure période pour ce genre de défi. ;-) Quoi qu'il en soit, bon courage à toi.
14 nov 18 por membro: benizac
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Benizac j ai confiance avec un mental d acier 💪💪💪💪🤟🤟🤟
14 nov 18 por membro: jessica.54
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Si calcul très simple de ton poids*30-1500 très bien t'as déjà 690 cal deficit par jour... Oui ça sera dur pendant la fête avec tous les tentions, c'est très bien t'as suivi par professionnel, ne te donne pas trop de pression je te souhaite bonne chance
14 nov 18 por membro: heidi2018
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c'est faisable .
bon courage
14 nov 18 por membro: khadagou
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hey !! Tout le courage pour ta réussite!! J'espère que tu n'as quand même pas parié toute ta paie ! avec le cardio ça va le faire :)
14 nov 18 por membro: philili
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Si tu est motivé tu arrivera le moral aide beaucoup après fais pas les reprendre vite à force de se restreindre
14 nov 18 por membro: tatiana-04
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Philili non pas tout mais presque 😁
14 nov 18 por membro: jessica.54
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Coucou ma jolie alors moi je pense que tu vas y arriver si tu es motivée tu peux y arriver je suis certaine bonne journée à toi 🤗
15 nov 18 por membro: princesse1977
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Merci pour vos encouragements 😊😊
15 nov 18 por membro: jessica.54
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Peu importe le déclic, tant que l'objectif est raisonnable. Bon rééquilibrage !
15 nov 18 por membro: blandinef
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