|
Heute 16.11. beim Hausarzt gewesen und Gesundheitscheck gemacht inkl Blutabnahme für großes Blutbild... Ich bin nach nun ca. 5 1/2 Monaten und ca 12-13kg Fettabbau gespannt auf die Cholesterin HDL und LDL Werte sowie anscheinend muss man auf Harnstoff Gehalt schauen wenn man viel Fett abbaut.. Ausserdem hat die geeichte Arztwaage 81,5KG angezeigt was mich natürlich sehr gefreut hat dass meine Hauswaage nicht so falsch ist ☺️🙏... Ich bin super Stolz 💪... Nur die exakter Körperfett Messung mit dieser Fettzange Caliper wollte der Hausarzt nicht machen, vermutlich keine Lust... 🤷🏽♂️
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1763 kcal
|
Líp: 83,67g | Prot: 118,89g | Carbs : 138,70g.
Pequeno Almoço: All Stars Hy-pro 85 Schoko-Nuss, Lidl Haferflocken, Allos Soja Drink Naturell, Banane. Jantar: Süßkartoffel, Rote Zwiebeln, Lovilio Mozzarella Light (125g), Avocado, Aldi Frische Hähnchenschenkel. Snacks/Outros: Popcorn, Aldi Salzstangen. mais...
|
|
1985 kcal
|
Exercício:
nix - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|