|
Met makan siang...
|
873 kcal
|
Líp: 30,40g | Prot: 35,49g | Carbs : 128,97g.
Pequeno Almoço: Mangga, Manggis, Tomat, Mangga, Stroberi. Almoço: Udang Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe. mais...
|
|
1662 kcal
|
Exercício:
workout - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
gimana ya cara hitung jumlah kalorinya kalo sayurnya campuran begini
17 nov 18 por membro: liga laduni
|
Ditimbang satu-satu per item.
17 nov 18 por membro: WIWIN RIA
|
Gimana caranya qt tau beratnya kalo misalkan jumlah sayurnya sedikit
17 nov 18 por membro: liga laduni
|
Kak itu sayurnya brp gram? Aku selalu terlalu banyak/terlalu sedikit kalo nentuin porsi sayur
17 nov 18 por membro: rs.ika
|
Liga laduni : sayurnya ditimbang juga say, jadi sebelum dijadikan satu di piring, sy timbang satu2. Dihitung kalorinya sesuai berat sayur. Seumpama sawi 100 gr 50 kalori, tinggal di cari aja per gramnya berapa. Terus disesuaikan dgn berat sayur yg kita makan.
17 nov 18 por membro: WIWIN RIA
|
rs.ika : itu 100 gram. Kalau mau tepat di timbang saat bahan mentah say. Kalau jajan diluar ya dikira2 pake ukuran mangkok. Lebih aman dilebihkan kalorinya untuk jaga2.
17 nov 18 por membro: WIWIN RIA
|
Iya kak aku juga selalu timbang, tapi pas matengnya jadi terlalu sedikit/kebanyakan gitu. Makasih kak
17 nov 18 por membro: rs.ika
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de WIWIN RIA
|