Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2018
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63 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Líp: 44,14g | Prot: 49,86g | Carbs : 164,21g.
Pequeno Almoço: Madu, Teh Tawar, Jeruk Nipis, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bakwan, Buah Anggur, Apel (tanpa Kulit), Mangga. Almoço: Sosro S-Tee, Bakmi GM Cap Cay Kuah, Ikan Bawal. Jantar: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Telur Rebus Lunak, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 30 minutos, Motociclistas - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de refania
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