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alpers1984
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17 nov 18
Jornal de alpers1984, 17 nov 18
Perfil de alpers1984
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2018
122 kg
Perdidos até agora:
11,6 kg
.
Ainda faltam:
32 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 17 novembro 2018:
181 kcal
Líp: 11,76g | Prot: 7,93g | Carbs : 10,10g.
Almoço:
Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta.
Jantar:
Ev Yapımı Yoğurt.
Snacks/Outros:
Eti Form Kepekli Light.
mais...
3817 kcal
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 11 horas.
mais...
A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de alpers1984
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