chicos he cambiado a dieta cetogenica, y después de 5 días hoy es un día que me siento mal, dolor de cabeza, náuseas ... como si estuviera cruda ! jajaja ... que hacen uds, es temporal ?
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1432 kcal
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Líp: 100,11g | Prot: 92,99g | Carbs : 44,93g.
Pequeno Almoço: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo, Light & Easy Claras de Huevo, Orgain Whey Grass Fed, Kirkland Signature Crema de Almendras. Almoço: Cacahuates, Dolores Medallones de Atún, Kirkland Signature Crema de Almendras, Pepino (Pelado). mais...
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Hola, cuando estaba en ceto, algo que aquí me recomendaron varios fue agua mineral con sal y limón o con Tajín, en verdad se me iba el mareo y dolor.
17 nov 18 por membro: Rbkora
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17 nov 18 por membro: karla amador
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si es temporal, a mí no se me ha ocurrido hacer nada solo aguantar y no va a hacer solo un dia, tal vez mañana estés igual, el día que sigue tendrás hambre todo el tiempo posiblemente, pero después tendrás una paz onterior, ya dejaras de pensar en azúcar, y antojos, tendrás hambre solo cuando necesites comer no todo el tiempo y de hecho después ya no te da hambre hasta que hayas digerido y usado las calorías de la última comida.. en otras palabras si comes la mitad de tus calorías totales diarias
. te dará hambre hasta mucho más tarde
18 nov 18 por membro: chukas10
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CUAL ES EL OBJETIVO QUE TE HAS PROPUESTO CON LA DIETA KETO???
18 nov 18 por membro: DANTE HDZ
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Gracias chicos. Dante fíjate que tengo 4 meses tratando de bajar , ya lo último modificar un poco el % de grasa, hago la dieta superestrixta y no pasa nada. Entonces mi nutriólogo me dijiste vamos a probar keto, supongo que un mes a lo mucho, solo para dar el salto que me falta.
18 nov 18 por membro: karla amador
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te faltan electrolitos come caldo de pollo o res con sal de grano o un agua mineral con medio limón y sal de grano ... te estas vitaminando
18 nov 18 por membro: simonroci
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Siii toma mucha agua! Yo ya llevo dos meses con la dieta cetogenica y ya bajé 13 kilos!!
18 nov 18 por membro: dollfreak
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Gracias a todos, y felicidades por tus avances nena
18 nov 18 por membro: karla amador
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SI ES TU CUMPLE; FELICITACIONES.👏🎁
MIDES 168; CIERTO?
DE ACUERDO A TU ULTIMO REGISTRO EN PESO; YA ESTAS CERCA DEL LIMITE INFERIOR DE LA REFERENCIA DEL IMC. EN ESTE PUNTO YA ES MUY COMPLICADO BUSCAR DOS OBJETIVOS A LA VEZ; PESO Y % DE GRASA. SIN DUDA EN ESTE MOMENTO ESTAS EN UN PROCESO DE DEFINICION; COMO MENCIONAS NO VES AVANCES. SI CONSIDERAS MEJORAR TU% GRASA; SIN DUDA TIENES QUE AJUSTAR Y TRATAR DE CONSERVAR TU MASA MUSCULAR. EL TRABAJO ES DE MAS PRECISION. BIEN PODRIAS HACER UNA PAUSA; Y TRATAR DE AUMENTAR MUSCULO. LO HAN MENCIONADO AQUI; SON CICLOS DE VOLUMEN Y DEFINICION. Y PODRIAS PROBAR.
BUENA SUERTE!
18 nov 18 por membro: DANTE HDZ
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Muchas gracias Dante por tu consejo, creo que es lo que debo hacer, saludos !
18 nov 18 por membro: karla amador
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diario tienes que reponer electrolitos, ya que el sistema empieza a resentir la.falta de azúcar y carbohidratos
19 nov 18 por membro: dayna mendoza
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Gracias por sus consejos, ya pasó ! Me he sentido muy bien
19 nov 18 por membro: karla amador
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Parece q tienes keto flu, eso debería de ser pasajero y es debido a que has cortado los carbos, toma mucha agua alcalina, sin embargo creo q tienes una rutina de ejercicio pesada la cual a veces no es recomendada en cetosis, trata de buscar información y consultar a un profesional, agrega mas hojas verdes y vegetales o inclusive fresas o zarzamoras 1/2 taza
19 nov 18 por membro: Ada@CJ
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