Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2018
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71 kg
Perdidos até agora: 42 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1909 kcal
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Líp: 108,58g | Prot: 80,42g | Carbs : 141,99g.
Pequeno Almoço: Chiquita Banaan, AH Oploskoffie Instant Rood Vol. Almoço: Mayonaise, Dulano Delicatesse Buikspek, All Seasons Witte Kool Rauwkost, Zuurdesem Brood, Jumbo Chocolade Cookies, Alpro Soya Original, Koffie. Jantar: Khanum Butter Ghee, AH Biologisch Pompoen Tijm Burger, Iliade Extra Vierge Olijfolie, AH Ovengroente Spruitjes Pompoen Rode Ui. Snacks/Outros: AH Biogarde Magere Kwark, Yogi Thee Detox Energy. mais...
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1840 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bontehond88
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