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18 nov 18
Jornal de hoekcarel, 18 nov 18
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2018
100 kg
Perdidos até agora:
15 kg
.
Ainda faltam:
15 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 18 novembro 2018:
1002 kcal
Líp: 23,14g | Prot: 55,16g | Carbs : 137,51g.
Pequeno Almoço:
Jumbo Dubbel Donker Meergranen Oven.
Almoço:
AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Pistolet.
Jantar:
Jumbo Gemengde Salade, Jumbo Kipfilet, Jumbo Mini Krieltjes.
Snacks/Outros:
Banaan.
mais...
3171 kcal
Exercício:
Hóquei - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 1,0 kg por Semana
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