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isqueira
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19 nov 18
Jornal de isqueira, 19 nov 18
Perfil de isqueira
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Mais uma semana sem perder peso, dessa vez foi que passei três dias fora sai da dieta, mas sem abuso na alimentação (quantidade).
continuo no foco. vamos que vamos.
111 kg
Perdidos até agora:
13 kg
.
Ainda faltam:
21 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 19 novembro 2018:
347 kcal
Líp: 17,18g | Prot: 44,06g | Carbs : 1,04g.
Pequeno Almoço:
Magro Adoçante com Stevia, Café, Ovo Frito.
Almoço:
Filé de Frango Grelhado.
Snacks/Outros:
Magro Adoçante com Stevia, Café.
mais...
3869 kcal
Exercício:
Trabalhos Pesados - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
peso estável
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