|
体脂肪率14.5%
筋肉量29.4㎏
筋肉率42.7%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1644
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1702 kcal
|
Líp: 47,26g | Prot: 133,57g | Carbs : 202,01g.
Almoço: 肉野菜炒め, ふじっ子 ひじき煮, しめじ, トップバリュ キャベツの千切り, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん. Jantar: マグロの刺身, ふじっ子 ひじき煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Outros: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
|
|
2272 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 23 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|