|
diet nya masih acak2an. tapi makan nasi dikurangin, sehari makan nya 2x aja.
|
287 kcal
|
Líp: 10,18g | Prot: 10,59g | Carbs : 42,01g.
Almoço: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Selada Kol, Tomat Anggur, Telur Dadar, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). mais...
|
|
 Comentários
aku jg mulai diet pas timbangan segitu, tepatnya 11 januari 2018. aku ikut diet keto, puji Tuhan turun 10 kg dalam 2 bulan. abis itu aku makan lagi gak dijaga, tp gak naik sih masih stay 88kg. lalu aku nyontek menu diet teman aku slma 10 hari, turun 3kg. skrg timbangan aku 85, dan mulai diet lagi. target sih 80 sampe akhir tahun. semangat ya kamunya..
19 nov 18 por membro: Aprianisarah.17
|
Hallo kak. Duwi. Iya makasiiiii. Kamu juga semangaaaaat ya.
Hallo kak sarah. Apapun diet nya yg penting bikin badan kamu enjoy dan nyaman ya. Sehat dulu kita cari. Nanti pasti kurus. Kurus dibentuk dari niat dan konsistensi. Luv😘
19 nov 18 por membro: fransischan
|
bobotnya mirip kek aku. semangaat yaaa.
19 nov 18 por membro: azlee94
|
SEMANGAT!! PASTI BISA kamu nggak sendiri kok.. cari menu yang kamu enjoy aja jangan terlalu menyiksa nanti kamu kapok diet 😂
19 nov 18 por membro: kessynovia24
|
Timbangan analog seringnya ngaco. Mending yg digital aja sis.
20 nov 18 por membro: fhpraw
|
Hmm jadi keinget aku dulu 99,5 kg. Tapi gara" jadi anak kos, justru makannya ngirit, defisit kalori terus tiap hari dan dalam waktu 3 bulan bb jadi 84 kg hehe
20 nov 18 por membro: Prabawaning S.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fransischan
|