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Pré Treino >> 130g de Kibe + 70g de Carne Moída + 250g de Molho de Filé de Frango...top top top
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1911 kcal
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Líp: 69,97g | Prot: 212,48g | Carbs : 96,09g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar, Mani Force Pasta de Amendoim, Sadia Queijo Prato Soltíssimo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Max Titanium BCAA Drink. Almoço: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Kibe Assado. Jantar: Naturovos Albumina, Probiótica Whey Micellar, Melitta Café sem Açúcar, Kodilar Amendoim Runner. Snacks/Outros: Mani Force Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Natural Integral, Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD, Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural (Leite Desnatado). mais...
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3109 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 38 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Menino, que espetáculo!!!🤤
20 nov 18 por membro: sandra@lowcarb
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OBRIGADO...amo fazer esse molho de frango desfiado..fica bom com qualquer coisa.😁
20 nov 18 por membro: thiagovaleriote
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Que delícia esse prato 😋💪👏
20 nov 18 por membro: franciele machado
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20 nov 18 por membro: thiagovaleriote
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como faz esse molho Thiago? deu água na boca
20 nov 18 por membro: cassiacabral84
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Que prato lindo ❤️ manda receita do molhinho 😁
20 nov 18 por membro: alinefernandamakeup
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Cassia e Aline...
Pega a quantidade de frango desejado, temperei com azeite extra virgem, alho, sal, orégano e pimentão verde ou amarelo/vermelho e coloquei pra refogar na panela, na hora que deu uma douradinha coloquei dois molhos de tomate e 100ml de água. Fechei a panela e deixei na pressão por uns 10 ou 15 minutos, tirei a tampa e se tiver muita água ainda ai vc deixa em fogo médio por mais uns 10 minutos até onde vc ver q ficou cremoso. Só servir e se deliciar.
Segredo para desfiar o frango, assim que sair toda a pressão da panela, pegue a panela com a tampa fechada mesmo e chacoalhe bem por uns 20 segundo. Quando abrir a panela vai estar todo desfiado..😁
20 nov 18 por membro: thiagovaleriote
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Nossa, ótima receita!!! Vou fazer!!!
20 nov 18 por membro: wholopes
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Valeu a dica. Adoro frango desfiado. 👍👍🙋
20 nov 18 por membro: catia tere
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20 nov 18 por membro: thiagovaleriote
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20 nov 18 por membro: cassiacabral84
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Tirando o trigo do Kibe, cadê o carbo? A proteína faz a síntese muscular ( recuperação) mas o carboidrato que faz desenvolver os músculos.
20 nov 18 por membro: ffamestoymll
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Nesses 130g de Kibe Assado tinha 20,54g de Carboidratos e no Molho de Tomate tinha mais 4g. Então foi até uma quantidade alta em um almoço. Como estou em Cutting estou ingerindo pouco Carboidrato e meu Crescimento muscular tem desenvolvido sem afetar.👍💪
21 nov 18 por membro: thiagovaleriote
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@tiagovaleriote, quando vai se inscrever no master chefe heim? kkkkk Está arrasando nos pratos! Homem vai pra cozinha sim,😎🍴🍖
21 nov 18 por membro: prendavitoriosa
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😂😂😂Obrigado Prenda....mas estou longe de ser um Bom Cozinheiro.....é que Cresci vendo meu Pai enchendo o saco da minha mãe por causa de comida, ele não fritava nem um ovo pra comer enquanto minha mãe não fazia comida.
Então eu cresci e ficava olhando minha mãe fazer as comidas e bolos maravilhosos, hoje na cozinha sei me virar....🙄😁😁😁
21 nov 18 por membro: thiagovaleriote
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Que bom, são tempos modernos. Tem que aprender mesmo. Eu apesar de ser mulher não sei cozinhar muito, faço o que posso, mas procuro aprender, um pouco de tudo. Só tenho que controlar a mão no sal kkkk😂
21 nov 18 por membro: prendavitoriosa
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Que bom, já faz 4 meses que não compro mais sal e nem açúcar, meu açúcar já virou Pedra..😂😂😂 Aos poucos a gente vai pegando as manhas na cozinha e no final de tudo o corpo agradece.
21 nov 18 por membro: thiagovaleriote
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