Jornal de elenagorelko, 20 nov 18

Не вижу смысла отказывать есть после 18 

Да вот я тоже его найти не могу - как не пытаюсь, но попытки не оставляю😁 

рекомендую оставить эти попытки)) 

Puhlyk, жиросжигание подкожного жира в организме происходит на низком инсулине, низкий инсулин у нас бывает только ночью (всё остальное время мы что-то едим или доперевариваем), поэтому продлить этот период - это очень важно, если у нас цель похудеть. Для этого надо перестать есть максимально далеко ото сна. Так что в этих попытках есть смысл. 

Elenagorelko, попробуйте максимально много есть в первой половине дня, до обеда, сделайте себе два-три завтрака. Тогда голод после 18 дастся вам значительно легче. 

mickael123 ведь верно, если я с утра плотно ем то во второй половине я так перекусываю легкой едой. Спасибо большое за совет, вы правы👍 

А что если вне зависимости от того сколько съела днём вечером все равно хочется кушать? 😂😂😂 

m.ageeva15, то же, что и в другие моменты, когда надо пережить голод, вызванный эмоциональными причинами - пить воду или есть кефир чайной ложной. 

А меня это как то не спасает ,"просто не жрать после 6". Не раз слышала откажись от мучного и сладкого хотя бы на месяц и ты увидешь результат.Отказалась!Строго 4мес.Ни грамма ни туда ни сюда.И опустились руки.Я уже не понимаю ,в чем мой принцип похудения? !😢.Сижу на кбжу пп 2недели и тоже ни граммулички и ни одного мм .Я понимаю это мало 2недели.Но смотришь на других за месяц 5скидывают , тут бы хоть 100гр за 15дней 😠 

Я тоже схуднула, когда перестала есть после 18 часов! Сразу процесс пошёл. Спать ложусь с 10 30. Сперва очень трудно привыкнуть. Потому как мы все привыкли прийти с работы , сесть , расслабиться и нажраться.  

Если в течении дня ешь нормально , то и вечером особо и не хочется, можно пить чай, без сахара естественно. 

Когда привыкла, то почувствовала что желудок уменьшился, наедаться стала и меньшим размером порции. 

Так сказалО :) не Гурченко, а балерина Плисецкая 

Зачем закрывать рот после 18:00. Вы поймите, что калорийность печеньки одинаковая и в 17:59 и в 18:01. Соблюдайте дефицит калорий.  

Alexmahov, дефицит - необходимое, но очень часто не достаточное условие. Калорийность печеньки только в калориметре одинаковая, а в нашем организме, с его суточным циклом, метаболические пути в зависимости от времени суток будут разные. 

Похудела на обычном дефиците, как и все. Ела и после 18, и после 19, и в любое время суток. Принцип похудения при отказе от еды после 18 в том, что вы пропускаете ужин, тем самым процентов на 30 уменьшаете свой обычный калораж. Ясен пень тут любой похудеет. Так сейчас у вас ФС есть, где вы можете учесть всё до калории, к чему эти издевательства над собой? 

roseinwhiteandred речь идет не об отказе себе в ужине, а о перераспределение калл в течении дня, тем самым увеливичая интервал времени, и снижаем выработку инсулина, отвечающий за похудении. А ведь именно вечером хочется и бокал вина после трудового дня или пока своим домашним готовишь, нет нет да и съешь что-нибудь. Короче говоря я и пишу стала безвольным, слабохарактерным человеком)))😁 

mickael123 действительно дал ценный для меня совет, вот пересматриваю себя 

elenagorelko, вы про интервальное голодание? Ок. Но это не мешает перераспределять калории на вечер. 

❤Девочки, всем привет! Знаю, что многие здесь не для поддержания формы, а для похудения, и это прекрасно - никогда не поздно начать меняться! Но если вы замечаете, что прогресса нет и не знаете что делать, то я с радостью вам помогу 🙏🙏🙏 С учетом ваших параметров, бюджета, занятости и вкусовых предпочтений составим вам программу питания! Поддержка 24/7, отвечу на любые вопросы и смотривирую вас к изменениям! Поработаем не только с телом, но и с головой 😍 Ведь проблемы лишнего веса изначально идут из нашего сознания 💥 По всем вопросам пишите в WA 89819471316🔥Изменим же вашу жизнь и увидим результаты 💥💥💥