Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2018
|
105,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3053 kcal
|
Líp: 167,54g | Prot: 253,75g | Carbs : 136,56g.
Pequeno Almoço: Szynka Wieprzowa Surowa, Bulion z Kurczaka, Biedronka Awokado, Domowe frankfurterki, Nogi Kurczaka, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko Gotowane. Almoço: KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Jantar: Pierś z Kurczaka Gotowana, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Czerwona Kapusta, Domowe Kotlet Mielony. Snacks/Outros: Krakuski Ciastka Maślane. mais...
|
|
3230 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Compras de Supermercado - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|
 Comentários
21 nov 18 por membro: Agab121
|
wczoraj stres i spadło o 1.5 a dziś wróciło tylko o 0.9 😂
21 nov 18 por membro: gating
|
21 nov 18 por membro: Agab121
|
21 nov 18 por membro: JW1206
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|