Jornal de azarine, 21 nov 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2018

64 kg Perdidos até agora: 1 kg . Ainda faltam: 15 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 21 novembro 2018:

969 kcal

Líp: 7,50g | Prot: 113,00g | Carbs : 92,60g. Pequeno Almoço: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Almoço: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Snacks/Outros: Old Town White Coffee Less Sugar. mais...

2707 kcal

Exercício: reps - 14 minutos, day 3 exsercise - 12 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Descansar - 11 horas e 44 minutos, Dormir - 11 horas. mais...

A Perder 3,5 kg por Semana

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