|
bajé un 20% de grasa, se que falta, pero vamos bien
|
1770 kcal
|
Líp: 59,46g | Prot: 88,59g | Carbs : 236,79g.
Pequeno Almoço: Palta Hass, Gourmet Cacao Amargo, Plátano, Porridge, Pan Integral. Almoço: Chuleta de Cerdo, Santa Isabel Habas, Santa Isabel Habas, Verduras al Vapor. Jantar: Pan Integral, Avena con Leche, La Vaquita Queso Fresco, Tomates. Snacks/Outros: En Linea Manjar, Galletas de Arroz, Cerezas Dulces. mais...
|
|
1825 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
|
|
 Comentários
21 nov 18 por membro: karen-38
|
si eres mujer estas bien entonces
21 nov 18 por membro: paolalaunica
|
a cuánto quieres llegar? 🤔🤔 solo por curiosidad 😅😅
21 nov 18 por membro: andreshidalgo1
|
21 nov 18 por membro: karen-38
|
si paola, pero todavía no aparacen los abdominales jajajajaja
21 nov 18 por membro: karen-38
|
Cuestion de gustos, a mi no me gustan los abdominales marcados, ni siquera en los hombres, que tengan
espaldas anchas si.
21 nov 18 por membro: paolalaunica
|
Y otra pregunta de intruso, cómo estás midiendo tu porcentaje de grasa?
21 nov 18 por membro: andreshidalgo1
|
paulalaunica tengo cero posibilidades de gustarte entonces 😟😟😟
21 nov 18 por membro: andreshidalgo1
|
andres en el gym, me pesan y la máquina arroja todo imc, músculo, grasa, visceral
21 nov 18 por membro: karen-38
|
A veces no son tan exactas esas pesas, varía mucho según las condiciones también. Si tienes la oportunidad de medirte pliegues con un nutricionista certificado y especialista puedes tener una cifra aproximada un poco más exacta. El espejo también y las fotos también son un buen indicativo. A darlo todo no más, no te desesperes 😉
21 nov 18 por membro: andreshidalgo1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de karen-38
|