Jornal de matiasbruhhhh, 21 nov 18

parabéns 

Obrigado 

parabéns!!! 

Uau.. parabéns.. conta ae o segredo kkk 

Eu faço jejum de 20h, e alimentação low carb rs  

Em 4 meses?? Caramba! Parabéns! 

parabéns. bem parecido o progresso com o meu. comecei a cetogenica em 01/05/18. com 136kgs. estou com 93kgs. com alimentação low carb também mais uma pegada mais cetogenica e JI de 20hrs. tem me ajudado muito a eliminar o excesso de peso. e estou muito feliz que isso esta sendo a realidade de muitas pessoas. para quem precisa perder peso(as vezes muito peso) low carb e vida.  

Raphael, sim , muita dedicação. 

Vocês dois nao ficaram com muito excesso de pele? Também perdi muito peso e gostaria de saber se sim e o que fizeram para evitar esse problemão. 

@Raphael. Então não fiquei com excesso. Achei bem interessante que assim logico não estou com a barriga com a pelo totalmente esticada. Mais como foi muito rápido o emagrecimento na vdd achei que ficaria com mais excesso de pele mais não aconteceu. Comecei fazer uns exercícios em casa e melhorou nesse aspecto. É msm na cetogenica procurei na excluir alimentos bons. Só exclui aqueles que realmente não.me ajudariam nesse fase de maior perda. Como raízes,frutas que não encaixam em uma cetogenica. Mais por ex. Cenoura, beterraba, cebola,pimentão. Não exclui de repente isso auxilia de alguma forma. 

@Raphael_Pires tenta fazer jejum de 3 dias. Uma vez por mês, ajuda bastante. É claro exercícios físico para ganhar músculo ajuda tb. 

Eu desde o momento que eu comecei a dieta eu comecei a fazer exercício para justamente lhe dar com essa questão de pele, então não tenho sobrado muito não.  

Parabéns 

Parabéns  

parabéns  

Você é dedicado e portanto merecedor desse momento ímpar , parabéns 👏 

Passe dicas que deram certo para perder tantos kilos em 4 meses? 

Parabéns Bruno! Você é um vencedor. 

@dayse, Dieta Low carb + Jejum Intermitente de 16h, 20h ou 24h  

parabeeens!!