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体脂肪率13.6%
筋肉量29.8㎏
筋肉率43.2%
内臓脂肪レベル6.03
基礎代謝1664
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69 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2002 kcal
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Líp: 45,83g | Prot: 151,78g | Carbs : 254,36g.
Almoço: ほうれん草のおひたし, キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, 油淋鶏, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, ゆで卵. Snacks/Outros: 干し芋, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mais...
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2072 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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