Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2018
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82,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1572 kcal
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Líp: 28,64g | Prot: 67,02g | Carbs : 162,65g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Hacendado Macedonia de Verduras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Piña, Pan Blanco, Hamburguesa de Pollo. Jantar: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Mix de Vegetales con Pepinillo, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Canónigos Lavados, Tomates Cherry. Snacks/Outros: Mahou 5 Estrellas, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Estrella Galicia Cerveza. mais...
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2945 kcal
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Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 25 minutos, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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