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1759 kcal
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Líp: 68,59g | Prot: 53,75g | Carbs : 273,77g.
Pequeno Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Masak Merah, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ayam Masak Merah, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Nasi Putih. Jantar: Cabai Merah atau Rawit, Ayam Masak Merah, Kentang Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Selai Kacang, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Apel. mais...
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1919 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de singkurmulya
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