|
Мне не хватает жиров всегда,не знаю где их добирать..кроме как орехи,а они дорогие зараза,пока не могу себе позволить. Кстати, у меня прогресс по замерам -1см в животе и талии и -2см в попе😊 что ж движемся дальше. На этот раз я так рано не сдамся😜
|
1320 kcal
|
Líp: 72,65g | Prot: 50,20g | Carbs : 123,22g.
Pequeno Almoço: Велком Сервелат Зернистый, Хлеб Бородинский, Магнит Сыр Костромской 45%, Epica Йогурт Гранат-Малина, Nestle Кит Кат Мини. Almoço: Растительное Масло, Ермолино Зразы Картофельные с Мясом, Гречка Отварная. Jantar: Красные Помидоры. Snacks/Outros: От Мартина Семечки Соленые Белые, Мандарины. mais...
|
|
 Comentários
Сыром модно добирать я так делаю, ещё творог 9% ем. Орехи тоже редко беру
28 nov 18 por membro: birykova75
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tania_belaya
|