Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2018
|
82,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2099 kcal
|
Líp: 71,06g | Prot: 156,34g | Carbs : 208,05g.
Pequeno Almoço: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Sportyfeel Proteiinijauhe, Vaasan Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi. Almoço: Valio Arki Rae, Riisi&jauheliha, Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti. Jantar: Jauhelihapiirakka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka. Snacks/Outros: Rainbow Donitsi, Omenat, Pähkinäsekoitukset, Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Skyr Kuningatar. mais...
|
|
2600 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Power Walking - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de petuX
|