Jornal de elenagorelko, 23 nov 18

Мой сегодняшний обед на 379 калл. Перловка, куриный холодец, тушеные в сметане кабачки с брокалли и овсяные ладушки с камчатской икрой.

---

1305 kcal

Líp: 44,53g | Prot: 50,82g | Carbs : 144,91g.   Pequeno Almoço: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай, Самбери Ачма с Сыром, Кофе с Молоком. Almoço: Чай, Икра Лососевая, Овсяноблин, Окраина Холодец Куриный, Лэнд Кабачки в Сметане, Перловка Отварная. Jantar: Перловка Отварная, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Окраина Холодец Куриный. Snacks/Outros: Помело. mais...

1576 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...