Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2018
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82,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1820 kcal
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Líp: 57,94g | Prot: 205,18g | Carbs : 111,53g.
Pequeno Almoço: Ipanema Ricota Fresca, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Queijo Prato Soltíssimo, Clara de Ovo. Almoço: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Kibe Assado. Jantar: Pepsi Pepsi Zero, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Sadia Mussarela, Bife de Carne de Vaca, Vivenda do Camarão Batata Chips, Arroz Branco (Cozido), Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Molico Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD. Snacks/Outros: Probiótica Whey Micellar, Naturovos Albumina, Atlhetica Whey Protein Premium. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de thiagovaleriote
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