Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2018
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57,1 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1597 kcal
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Líp: 81,25g | Prot: 96,68g | Carbs : 130,78g.
Pequeno Almoço: Cheese and Spinach Filled Ravioli with Cream Sauce, Black Olives, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Milbona Bio Organic Natural Yogurt, Cheese. Almoço: Green Sweet Pepper, Egg, De Famille Brie, Ironman Energy Bar, Nestle Butterfinger, Myprotein Omega 3, Tea (Brewed). Jantar: SIS Whey 20, Corn Cakes (Very Low Sodium), Myprotein Whey Protein Peanut Butter, Honey, Milbona Bio Organic Natural Yogurt, Walnuts, Firm Tofu (with Calcium Sulfate). mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 1 minuto, Abdominais - 5 minutos, Chuveiro - 10 minutos, em Pé - 12 minutos, Assistir TV - 1 hora e 46 minutos, Descansar - 8 horas e 19 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Limpeza - 15 minutos, Conduzir - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Step - 2 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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