|
Доброе утро зайцы! 🐰 Как я уже прочитала, всех сегодня ждёт пир живота и я не исключение. Брат из армии пришёл, будет большой стол, вся семья соберется, а это где-то 20 человек. Еды будет много, и много из неё калорийной. И у всех возникает вопрос, а что же можно мне скушать?!
Рассказываю. Блюда гриль/мангал в Вашем распоряжении. Курица/индейка/телятина/говядина/рыба и овощи. Раз в неделю можно скушать суши вместо обеда (100-120г на порцию) и только те,где рис,рыба,огурец (без сыра) («МАКИ»).
Так же разрешается 2 бокала сухого вина или шампанского В НЕДЕЛЮ (но лучше алгоголя избегать вообще, так как калории из алкоголя организмом не используются как энергия(если жир и углеводы у нас в качестве топлива. то молекулы спирта нет), соответственно они сразу идут в жировое депо. Это не только влияние на похудение и лишний вес, но и в целом здоровье как портит, тем более женское). Ещё у многих возникает ситуация, когда семья, друзья Вас хотят накормить до обжорства. Тут вы решаете сами, поддаться их влиянию или же придерживаться. Согласитесь же, еду никто не будет в Вас насильно запихивать. В этом вопросе вы сами решаете как вам кушать и что. Родственники и друзья я думаю у Вас не изверги какие, я думаю Вас поймут. Но если все же вы позволите себе лишнего, то на следующий день урежте свой дневной рацион, и продолжайте питаться так же, как питались до праздника. Всем приятных выходных, хорошо отдохнуть и повеселиться!!! 🎆 🎇 🎊 🎉 🎉 🎉 😊
|
1352 kcal
|
Líp: 77,32g | Prot: 72,35g | Carbs : 90,95g.
Pequeno Almoço: Льняное Масло, Спартак Шоколад Горький 90%, Овсяная Каша на Воде. Jantar: Куриные Крылышки с Кожей, Селедка под Шубой, Шашлык из Свинины, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Outros: Брест-Литовск Кефир 1%, Чай, Молодея Сыр Адыгейский Легкий 12%, Ржаной Хлеб. mais...
|
|