Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2018
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57,4 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1507 kcal
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Líp: 43,22g | Prot: 101,75g | Carbs : 188,39g.
Pequeno Almoço: Межениновская Птицефабрика Куриные Отбивные, Tea (Brewed), Barley (Cooked), Dried Prune, Dried Apricot. Almoço: Baked or Broiled Scallops, Ironman Protein Bar Caramel (50г), Strawberries, Trentin Ricotta, Almond Milk, Egg, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Jantar: Петелинка Куриные Сердечки, Oyster Mushroom, Russian Performance Standard Soy Protein, Baked Apple Unsweetened. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Tomando Banho - 25 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Lavar Roupa - 17 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Abdominais - 5 minutos, Chuveiro - 10 minutos, em Pé - 10 minutos, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 37 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Step - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Conduzir - 10 minutos, Limpeza - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 24 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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